Арбузная диета

арбузная диета

Гонясь за модой на худощавость и желанием стать обладателем красивой подтянутой фигуры, люди пробуют огромное количество изнуряющих диет, которые заставляют отказаться от всего вкусного. Однако совсем недавно была изобретена абсолютно новая диета, которая позволит вдоволь насладиться вкуснейшей ягодой – арбузом. Как Вы уже, наверное, догадались, речь пойдет об арбузной диете.

Эта диета рассчитана на продолжительность 5-7 дней и позволит сбросить до 5 кг лишнего веса. Хоть она и считается легкой, так как не требует считать калории и готовить  специальные блюда, однако осторожности все же не исключает. Все это из-за того, что арбузная диета является монодиетой и предполагает нормальную реакцию организма на употребление в пищу большого количества данного продукта. Не исключены случаи, когда после первого дня и даже приема в пищу арбуза, наблюдаются неприятные ощущения и боли в желудке, рези. Это говорит о том, что Вам необходимо отказаться от такого вида диеты, дабы не истязать организм.

Существует два варианта арбузной диеты:

- первый вариант арбузной диеты предполагает употребление только арбуза, но есть его можно досыта, примерно по 1 кг на 10 кг веса тела. Удобнее будет разделить всю массу ягоды на 5 или 6 частей, подразумевая приемы еды. Допускается употребление чистой воды или зеленого чая, но вряд ли Вам захочется еще жидкости после такого количества съеденного арбуза;

- второй вариант арбузной диеты менее жесткий, что позволяет увеличить продолжительность диеты до 10 дней. В меню второго варианта добавляется пару кусочков ржаного хлеба, который поможет надолго сохранить чувство сытости.

арбузная диета Рекомендуется подготовить себя к такой диете: за 2-3 дня до начала съедать до 500 грамм арбуза в день. Еще одним советом будет отказ от всего соленого (засоленных овощей, рыбы и т.д.), так как соль не дает жидкости выходить наружу, что может спровоцировать отеки, а так же значительно усилит нагрузку на сердце. Не забывайте и о сезоне, когда арбузы действительно выращены естественным путем на солнечных полях, а не с помощью нитратов. Мы же стремимся не только похудеть, но и сохранить здоровье!? Тогда выбирайте арбузы в августе-сентябре, когда они сочные и спелые.

Мало кто знает, но арбуз богат фолиевой кислотой, которая улучшает обмен жиров; витамином С, а по содержанию органического железа не уступает знаменитому шпинату и листьям салата. Также рекомендуем вам попробовать 13 дней диета японская, которая по эффективность ничуть не уступает арбузной.

Преимущества, которые имеет арбузная диета

Проконсультировавшись с кардиологами и врачами-диетологами, можно отметить и полезные аспекты арбузной диеты. Например, низкая калорийность арбуза: в 100 граммах мякоти находится около 30 ккал, что будет подходящим для людей склонных к полноте и быстро набирающих вес. Так же всем известно, что арбуз прекрасно чистит почки и весь организм, выводя из него токсины, песок и мелкие камни. А благодаря большому количеству клетчатки, арбуз помогает улучшению пищеварения и работе кишечника. Доказана и ощелачивающая способность данной ягоды, то есть нейтрализуется излишек кислот, которые образуются при обмене веществ.

Но, как говорится, из всех правил есть исключения. Так, людям, страдающим пищеварительными заболеваниями, мочекаменными болезнями, диабетами и аденомами предстательной железы, врачи категорически запрещают арбузную диету во избежание обострений.

Если это диета приходится Вам по вкусу, а врач-диетолог не видит причин отказаться от нее, тогда смело идем в магазин и вперед к красивой стройной фигуре.

Прочитано 1167 раз Последнее изменение Четверг, 02 Январь 2014 13:44
loading...

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

© 2012-2017, Женский интернет журнал Krasotulik.ru.

Материалы сайта предствлены исключительно в ознакомительных целях. При копировании материала ссылка на источник krasotulik.ru обязательна! Все права защищены.16+